Nie wiem, czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale cheat day (oszukany posiłek) ma swoje pewne założenia w określonych sytuacjach. Stosuję się go wtedy, kiedy jesteśmy już dłuższy czas na ujemnym bilansie energetycznym, po to, aby znaczenie podbić ilość spożywanych kalorii i teoretycznie podkręcić w ten sposób zwalniający metabolizm. Poza tym, pozwala [...]
Co do treningu wszystkich grup miesni podczas jednej "sesji" to wydaje mi sie ze gdizes na forum czytalem (czy widzialem jakis screen) ze dla poczatkujacego to jest dobra forma cwiczen (trening obwodowy, wszystkie grupy miesni), ale teraz juz sam nie wiem... EDIT: oo, nawet wiem gdzie, w podwieszonym poscie o ktorym mowa wyzej :) od [...]
[...] które dostarcza wszystkich niezbędnych aminokwasów. Są to swoistego rodzaju cegiełki, które budują całe nasze ciało, począwszy od mięśni, skóry, narządów wewnętrznych, a skończywszy na włosach i paznokciach. Codzienna aktywność fizyczna powoduje rozpad struktur budujących nasze ciało, dlatego absolutnie niezbędne jest [...]
Jeżeli ważysz jedzenie i liczysz kalorie (czyli masz jakąś kontrolę nad ogólnym spożyciem kalorii), a do tego jesteś ogólnie zdrowy, to nie ma przeszkód żebyś wypróbował wyższy udział tłuszczu w stosunku do węglowodanów w diecie. Zalecany 1g tłuszczu to jest takie bezpieczne minimum poniżej którego lepiej nie schodzić, aczkolwiek są osoby, które [...]
[...] do tej pory moja dieta polegała na tym że ....im mniej tym lepiej... wiadomo nic gorszego nie mogłam dla siebie zrobić efekt: cellulit i tłuszcz g/B/T/W/kcal 6:30 I: tuńczyk w wodzie 80g/17/1/0/77 ogórek zielony 50g/0/0/1/5 białka jaj 2 szt 70g/8/0/0/34 oliwa z oliwek 10g/0/10/0/88 25/11/1/204kcal 10:00 II:serek wiejski 3% 200g/22/6/5/174 [...]
co do jakosci zalezy skad jest dany surowiec, nie znam pochodzenia surowcow danych firm ale moze byc tak, ze surowiec jest z chin, gdzie jest duzo tanszy od innych. no i tak jak piszesz dochodzi kwestia renomy marki, reklam czy chocby kolorowych puszek. mozna probowac i samemu wyrobic sobie zdanie.
Anar: To oczywiste (chociaż wydaje mi się, że to 40% jest nieco przesadzone). Chodzi mi jednak o "ekonomikę" takiej suplementacji. Przykład 1. Wiadomo, że chcąc dostarczyć 200g białka lepiej przyswoi się 20 porcji po 10g co godzinę niż 5 porcji po 40g co 4 godziny. W pierwszym wypadku mamy jednak do czynienia z wyliczeniami czysto [...]
czy uszczuplone? generalnie - gdyby organizm chcial, to moglby spalac je przez caly czas treningu cardio na czczo tzn. zapasy nie sa az tak uszczuplone by po tych 'legendarnych' 15 minutach juz ich nie bylo oczywiscie nie mowimy tu o dietach niskoww - gdzie poziom tych ww jest bardzo niski <50g lub tez calkowicie 0g ww... jako ciekawostke [...]
lykanie koksow w wieku 19 lat jest glupota, co planujesz przeszczep nerki czy watroby jak ci stuknie 40 tka a skoro co nikt do rozsadku nie przemowi i bedziesz lykac, jak ty przy mecie juz masz takie powazne problemy to sobie skambinuj armidex, zwykle sie bierze 0.5 grama co drugi dzien ale tobie bymn radzil 0.5 codziennie, a jak bedzie mial nadal [...]
[...] gino i stad sie ono bierze ja *******e co za poziom ! wypowiadajcie sie na temat jak macie troche pojecia a nie *******icie byle bylo widac ze w dopingu sie udzielacie - liczycie na podlizanie sie wladzy i awans na moda czy ki****? a moze sogi chcecie? porozdawalbym profilaktycznie bany na 1 dzien na otrzezwienie jakbym mogl i no offense - nic [...]
Rozumiecie w ogóle znaczenie pojęcia "overhyped" czy nie? Bo chyba mylicie je z określeniem - słabiak/średniak... A jest przyhypowany bo nie od dziś pisało się o nim w samych superlatywach, że to przyszły mistrz HW i LHW, a ja uważam, że nie ma szans na tytuł ani w jednej ani w drugiej dywizji i tyle. Albo nazywanie go - Emalienegro to wg. mnie [...]
JDS w odróżnieniu od nich ma genialny TDD i nie przyjmuje na pokaz ciosów na morde i walczy z game planem a nie jak go przeciwnik kopnie i ucieknie to rozkłada ręce i się bulwersuje - ja już mam dość Diazów - niech ich Dana wyp******i te ich cyrki są żałosne.. Wiecie co Diaz powiedział!? powiedział, że chce żeby w UFC powstały 3 nowe kategorie [...]
[...] plan B...obalaj go i sprobuj poddac,bo masz czarny pas bjj,albo chociaz utrzymaj go na glebie i obij!!!WAR".......@@-) nie jest tak wszechstronnym zawodnikiem jak Cain,czy GSP,wiec nie moze sobie zonglowac taktyka i dostosowywac jej pod dana chwile,wiec raczej zawsze bedzie sie staral jak najdluzej walczyc w stojce i bronic obalen,bo z [...]
tak dla sprostowania: Cell Pump jest z Biogenix czy mono czy CP to zalerzy od Ciebie. Ale najlepiej i najtaniej wyjdzie (i najtaniej) jak połaczysz CP z mono do tego jakiś gainer np Gain bolic bo jest tani i masz cykl PAMIETAJ O DIECIE!! bo ja sie na takim cyklu już przejechałem nie trzymając jej (konkretnie CP+mono)
wszystko zalezy od tego, czy stanowi to dopelnienie bilansu kalorycznego. jak wszystko masz wliczone, i wiesz co robisz, to nie powinno byc problemu. warunkiem jest jeszcze jakosc tych hamburgerow najlepiej po treningu wypij od razu gainera, a po czasie zjedz hamburgery Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-13 18:19:37
napewno dziala krotko bo bierze sie duze dawki przez krotki czas,poszukam ile dokladnie,ale napisz mi bo mnie bardzio to interesuje jak wyglada ten Twoj silabolan??czy amp sa zakonczo e ostrym koncem,takie stozki??czy takie jak od omki i testy np??po ile pakowane w paczce??
fightmetric z Guida-Hioki http://gyazo.com/2e64b41f2b8619ea131c0e394942b5d7.png Pettis jak mówiłem lepszy w każdej płaszczyźnie od Cerrone dla mnie to był gruby faworyt nie rozumiem równych kursów ,ale to lepiej dla mnie.Nawet Cerrone był faworytem na początku... Danka chętnie by wyj**ał Guidę...z kim go tutaj zestawić ,żeby nie sp******ił [...]
by.. Ciekawe czy Pettis teraz TSa dostanie wolałbym go zobaczyć zamiast Melendeza, jego stójka jest genialna i nieprzewidywalna i w Pettis vs. Benson 2 stawiam na tego pierwszego! Masakra, Cerrone nie miał nic do powiedzenia tego wgl się nie spodziewałem.. byłem pewien, że nawiąże walkę i przegra przez dec,że przegra każdą rundę, ale nie, że [...]
TWISTER - NAJSMACZNIEJSZY BATON BIAŁKOWY
